サウナの楽しみ方
基本の入り方
初めての方にもやさしい、整うための基本ステップです。体調がすぐれない時や飲酒時は利用をお控えください。
- 予熱（3〜8分）：上段ほど熱くなります。はじめは中段・下段で無理せず。
- 冷却（30秒〜2分）：汗を流してから水風呂へ。最初は短めに。
- 休憩（5〜10分）：外気浴で深呼吸。心拍と呼吸が落ち着くまで。
- セット数：2〜3セットが目安。合間にしっかり水分補給。
- 家族やグループでの声かけを大切にし、無理をしないこと。
- 妊娠中、持病のある方は必ず医師にご相談ください。
金次郎家のサウナはセルフロウリュ対応です。マナーを守って、香りと熱をやさしく楽しみましょう。
- 量の目安：柄杓半分〜1杯をストーンにゆっくり。連続でかけすぎない。
- 間隔：5分ほど様子を見て、熱さに慣れたらもう一度。
- アロマ：精油は必ず水で薄めて使用。直接ストーンに垂らさない。
- 禁止：アルコール投入や過度の蒸気発生、タオルの過度な回転行為はご遠慮ください。
終わったら柄杓とバケツの水量を元に戻し、次の方のために整えます。
- 体調最優先：めまい・動悸・吐き気を感じたら直ちに退出し休みましょう。
- 飲酒NG：飲酒後のサウナ利用は禁止です。
- お子さま：必ず保護者同伴。高温に弱く、短時間の利用にとどめてください。
- 持病のある方：心疾患・高血圧などは医師と相談の上で。
- やけど防止：ストーブ・ストーンに触れない。ロウリュの際は顔を遠ざける。
- 緊急時：無理せず助けを呼び、必要に応じて119へ。
利用時間とルール
皆さまが気持ちよく過ごせるよう、下記のルール運用にご協力ください。
- 利用時間：夜22:00以降は音出し・大声を控え、23:00で屋外設備は終了。
- 人数上限：サウナは最大8名まで。混雑時はゆずり合いを。
- 近隣配慮：音・照明は最小限に。敷地外での会話は控えめに。
- 持込・備品：香料・アロマは備え付けのみ。ガラス製品は持ち込み不可。
Q. タオルやポンチョはありますか？
A. バスタオル・フェイスタオルをご用意します。サウナポンチョは数に限りがあります。
Q. アロマは持ち込めますか？
A. 安全面から持込不可です。備え付けのものをご利用ください。
Q. 初心者でも大丈夫？
A. スタッフ不在のセルフ運用ですが、本ページの手順を参考に無理なくお楽しみください。
Q. 清掃は必要？
A. ご利用後は次の「片付け方法」に沿って簡易清掃をお願いします。
片付け方法
- 消火・電源確認：ストーブの火・電源を必ずオフに。
- 換気：ドアを少し開け、熱気と湿気を逃がす。
- 用具の洗浄：桶・柄杓・ベンチを水で流し、砂や汗を落とす。
- 水抜き：バケツ・ホースの水を抜き、転倒防止の位置に戻す。
- 床拭き：水はねを拭き取り、滑りを防止。
- 最終確認：忘れ物・照明・施錠のチェック。
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